5 STUPACA ZA ZDRAVLJE TIJELA I UMA
VODA
...je element za koji se Kneipp najviše proslavio. Budući da se sam izliječio od tuberkuloze kupanjem u Dunavu u mladosti, posvetio je život liječenju vodom. Razvio je sveobuhvatan sustav liječenja hidro- i balneo terapijom; kombinacijom vruće i hladne vode.
Voda djeluje na kožu s toplinskim, kemijskim i mehaničkim podražajima koji pokreću procese kojima organizam regulira osnovne funkcije tijela i potiče rad različitih organa. Kao vodenu terapiju, Kneipp je koristio umivanje, obloge, kupke, obloge, inhalacije i pijenje.
Ako Kneippove metode hidroterapije spojimo s ljekovitom termalnom vodom, bogatom kalcijem, magnezijem i različitim mineralima, primjerenom i za piće, dobijemo odličnu osnovu za zdrav i dug život.
"Ako postoji lijek za mene, to je voda." Sebastian Kneipp
KRETANJE
Hodanje, biciklizam, plivanje i različiti oblici vježbanja su prava forma opuštanja i kretanja. Svaki bi trebao prilagoditi vježbanje svojim sposobnostima, potrebama, okolini i zanimanju, tako da će u njemu uživati i opustiti se. Kretanjem u svim životnim dobima jačamo srce i krvne žile, poboljšavamo cirkulaciju, izdržljivost, samopoštovanje i lakše podnosimo stres.
U Termama Snovik postoji mnogo mogućnosti za kretanje u prirodi: plivanje u termalnoj vodi, vođene aktivnosti, pješačenje označenim stazama, biciklizam, vježbanje na fitness spravama i trim stazi.
»Neaktivnost slabi, vježba jača, prekomjerna opterećenja štete.« Sebastian Kneipp
PREHRANA
Prehrana po Kneippu je jednostavno dobra - punog okusa, raznovrsna, hranjiva i svježa.
Kneipp je naglasak stavljao na pripremu sezonskih i lokalnih proizvoda i biljne hrane. Mali obroci tijekom dana štite probavni sustav i sprječavaju napade gladi. Hranu treba konzumirati u pozitivnom ozračju, s veseljem i užitkom.
U Termama Snovik dajemo prednost lokalno uzgojenoj hrani i sezonskim jelima, svakodnevno uključujemo pojedine elemente zdrave prehrane. Za goste, zaposlenike i stanovnike organiziramo radionice o zdravoj prehrani.
»Od svakog po nešto, ne premalo, a ni previše.« Sebastian Kneipp
BILJKE
Korištenje biljaka u medicinske svrhe datira daleko u prošlost. Sebastian Kneipp je već tada dobro poznavao biljke i njihovu upotrebu, što su kasnije potvrdila istraživanja. Za prevenciju bolesti i liječenje koristio je ljekovito bilje s blagim učinkom, iz kojih je pripremao tinkture, prahove, čajeve i ulja. Biljke mogu razviti svoj ljekoviti učinak samo ako ih redovito i disciplinirano koristimo.
U Termama Snovik imamo oko 30 vrsta bilja i začina na vrtu koje koristimo za osvježenje posjetitelja, čaj i kao dodatak u pripremi hrane.
»Za svaku bolest raste biljka.« Sebastian Kneipp
ZDRAV NAČIN ŽIVLJENJA
Ova komponenta povezuje ostale 4 komponente u zatvorenu cjelinu života u ravnoteži, prisutnosti i suživotu s prirodom. Sebastian Kneipp je bio svjestan važnosti reda i organiziranosti u mentalnom zdravlju ljudi. Pridržavanjem zdravog načina života naš će život biti u ravnoteži, lakše ćemo podnositi stres i druge tegobe današnjice.
Zdrav način života uključujemo i u ponudu Termi Snovik (opuštajući wellness i Kneipp programi, vježbe disanja, razne radionice i događaji), njegujemo stare običaje i povezujemo se s okolnim stanovništvom.
»Nije dovoljno samo znati, znanje treba primjenjivati. Nije dovoljno samo htjeti, treba i učiniti.«
»Ostati zdrav i živjeti dugo život želja je većine ljudi, ali vrlo malo ih je spremno nešto poduzeti u tom smislu. Kad bi ljudi barem polovicu brige posvetili tome kako ostati zdravi i živjeti zdravo, bila bi im spašena polovica njihovih bolesti.« Sebastian Kneipp
