Zamenjajte umetno svetlobo za sončne žarke in hrup klimatskih naprav za šumenje gozda. V Termah Snovik verjamemo, da je gibanje najbolj učinkovito takrat, ko pljuča napolnimo s svežim zrakom, oči pa spočijemo na zelenju.
Naša zunanja telovadnica (fitnes na prostem) je namenjena vsem, ki želite prebuditi svoje telo, ne da bi se zapirali med štiri stene. Nahaja se v neposredni bližini termalnega kompleksa, ob robu gozda, kjer narava postane vaša osebna trenerka.
Sebastian Kneipp je poudarjal, da mora biti gibanje zmerno, redno in v sožitju z naravo. Naša zunanja telovadnica je zasnovana prav s to mislijo. Naprave so preproste za uporabo in izkoriščajo težo vašega lastnega telesa, kar omogoča varno in naravno krepitev mišic.
Telovadnico lahko odlično kombinirate tudi s tekom ali sprehodom po bližnjih poteh.
Najlepši del treninga v Termah Snovik je tisti, ki sledi po njem. Ko začutite prijetno utrujenost v mišicah, vas le nekaj korakov loči od bazenov s termalno vodo.
Dovolite, da toplina vode (32–36 °C), bogate z magnezijem, sprosti vaše telo, medtem ko vi uživate v občutku, da ste naredili nekaj dobrega zase. To je kraj, kjer voda zdravi in narava objame.
Zunanja telovadnica v Termah Snovik se nahaja v neposredni bližini termalnega kompleksa, pod apartmajskimi hiškami, ob robu gozda v Tuhinjski dolini. Obdana je z zelenjem in omogoča vadbo na svežem zraku, stran od zaprtih prostorov. Na voljo je devet fitnes naprav, namenjenih različnim oblikam razgibavanja in krepitve mišic. Vadbo lahko združite tudi s sprehodom po okoliških poteh.
Da, uporaba zunanje telovadnice je za goste Term Snovik brezplačna. Na voljo je devet fitnes naprav, na katerih lahko samostojno izvajate različne vaje za krepitev telesa in izboljšanje telesne pripravljenosti. Zunanja telovadnica je primerna za krajše razgibavanje ali daljši trening na prostem. Pogoje uporabe za obiskovalce, ki niso gostje term, priporočamo preveriti na recepciji.
Naša zunanja telovadnica vključuje devet fitnes naprav, namenjenih razgibavanju in krepitvi različnih mišičnih skupin. Oprema omogoča vadbo zgornjega in spodnjega dela telesa ter mišic trupa. Naprave večinoma izkoriščajo lastno telesno težo, zato za vadbo ne potrebujete dodatnih uteži. Intenzivnost prilagodite svojim sposobnostim, pred uporabo posamezne naprave pa preverite navodila za pravilno izvajanje vaj.
Da, fitnes na prostem v Termah Snovik je primeren tudi za začetnike, saj naprave omogočajo razgibavanje brez dodatnih uteži. Priporočamo, da začnete z enostavnimi vajami, manjšim številom ponovitev in počasnejšimi gibi. Obremenitev postopoma povečujte glede na svojo telesno pripravljenost. Če posamezne naprave ne poznate, pred uporabo preverite navodila oziroma poiščite pomoč, da se izognete nepravilnim gibom.
Zunanja telovadnica je primerna tudi za starejše, ki želijo ohranjati mišično moč, gibljivost in telesno vitalnost. Priporočamo predvsem lahkotne, nadzorovane vaje, prilagojene posameznikovim sposobnostim. Redno gibanje lahko pomaga pri ohranjanju ravnotežja in samostojnosti pri vsakodnevnih opravilih. Pri težavah s sklepi, hrbtenico ali ravnotežjem svetujemo previdnost pri izbiri naprav in po potrebi predhoden posvet s strokovnjakom.
Zunanja telovadnica v Termah Snovik omogoča aktivno preživljanje časa tudi družinam z otroki. Posamezne naprave so lahko primerne za skupno razgibavanje, vendar je treba upoštevati otrokovo starost, višino in telesne sposobnosti. Priporočamo, da otroci naprave uporabljajo pod nadzorom odraslih in samo, kadar ustrezajo njihovim telesnim meram ter navodilom proizvajalca. Tako lahko družinski izlet dopolnite z varnim gibanjem na prostem.
Za vadbo v zunanji telovadnici priporočamo udobna športna oblačila, športne copate z dobrim oprijemom in plastenko vode. Ker telovadnica stoji na prostem, oblačila prilagodite vremenskim razmeram. V sončnem vremenu poskrbite za zaščito pred soncem, ob mokrih ali spolzkih napravah pa vadbo raje preložite. Za uporabo fitnes naprav ne potrebujete lastnih uteži ali drugih posebnih vadbenih pripomočkov.
Za trening v zunanji telovadnici priporočamo, da najprej namenite 5 do 10 minut ogrevanju s hojo in razgibavanjem sklepov. Nato izberite nekaj naprav za krepitev nog, rok in trupa ter izvedite 2 do 3 serije po 8 do 12 nadzorovanih ponovitev, če vam telesna pripravljenost to dopušča. Trening zaključite z umirjeno hojo in nežnim raztezanjem.
Da, vadbo v zunanji telovadnici lahko dopolnite s hojo ali tekom po trim stezi v okolici Term Snovik. Trim steza je dolga približno 3 kilometre in vključuje 12 vadbenih postaj. Tako lahko združite vzdržljivostno vadbo s krepitvijo mišic na fitnes napravah. Začetnikom priporočamo krajši sprehod in nekaj preprostih vaj, telesno bolje pripravljenim pa daljši trening.
Da, vadbo na prostem lahko združite s sprostitvijo v termalnih bazenih Term Snovik. Po treningu v zunanji telovadnici si najprej privoščite nekaj minut umirjanja in poskrbite za zadosten vnos tekočine. Nato lahko obisk nadaljujete s kopanjem v prijetno topli termalni vodi. Takšna kombinacija je primerna za obiskovalce, ki želijo aktivno preživljanje prostega časa povezati s sprostitvijo.
Vabimo vas, da odkrijete moč narave in se prepustite blagodejnim učinkom Kneipp filozofije zdravega načina življenja. Ponujamo celosten pristop k dobremu počutju, ki združuje moč vode, gibanja, prehrane, zelišč in življenjskega ravnovesja. Doživite osvežitev, krepitev imunskega sistema in izboljšanje splošnega zdravja.
V Termah Snovik verjamemo, da je skrb za dobro počutje potovanje, ne zgolj cilj.
Cenimo vsak vaš obisk, s katerim nam izkažete zaupanje in se predate blagodejnim učinkom naše neokrnjene narave,
termalne vode in celostne Kneippove filozofije.
Ker želimo, da je vsak vaš korak k boljšemu počutju nagrajen, smo za vas, naše zveste prijatelje,
ustvarili poseben program – Kneipp klub zvestobe. To ni le program ugodnosti,
temveč vabilo, da skupaj z nami živite polno in zdravo življenje.
Dovolite, da vam občasno pošljemo šepet gozda in toplino naših term. S prijavo na e-novičke boste prejemali Kneippove nasvete za krepitev imunskega sistema, vabila na dogodke v objemu narave in ekskluzivne ugodnosti, rezervirane le za naše prijatelje.
Vaša zasebnost je za nas sveta kot narava sama.
