Zamijenite umjetnu svjetlost sunčevom svjetlošću i buku klima uređaja šuštanjem šume. U Termama Snovik vjerujemo da je kretanje najučinkovitije kada punimo pluća svježim zrakom i odmaramo oči na zelenilu.
Naša teretana na otvorenom (fitness na zraku) namijenjena je svima koji žele probuditi svoje tijelo bez ograničenja unutar četiri zida. Smještena je u blizini termalnog kompleksa, na rubu šume, gdje priroda postaje vaš osobni trener.
Sebastian Kneipp naglašavao je da kretanje treba biti umjereno, redovito i u skladu s prirodom. Naša teretana na otvorenom osmišljena je s tom mišlju na umu. Oprema je jednostavna za korištenje i koristi vlastitu tjelesnu težinu, omogućujući sigurno i prirodno jačanje mišića.
Također možete savršeno kombinirati teretanu s trčanjem ili šetnjom na obližnjim stazama.
Najbolji dio treninga u Termama Snovik je ono što slijedi nakon toga. Kada osjetite ugodnu umornost u mišićima, samo nekoliko koraka dijeli vas od termalnih bazena.
Neka vas toplina vode (32–36 °C), bogate magnezijem, opusti dok uživate u osjećaju da ste učinili nešto dobro za sebe. Ovo je mjesto gdje voda liječi i priroda grli.
Teretana na otvorenom u Termama Snovik nalazi se u neposrednoj blizini termalnog kompleksa, ispod apartmanskih kućica, na rubu šume u Tuhinjskoj dolini. Okružena je zelenilom i omogućuje vježbanje na svježem zraku, daleko od zatvorenih prostora. Na raspolaganju je devet fitness sprava namijenjenih različitim oblicima razgibavanja i jačanja mišića. Vježbanje možete spojiti i sa šetnjom po okolnim stazama.
Da, korištenje teretane na otvorenom besplatno je za goste Terma Snovik. Na raspolaganju je devet fitness sprava na kojima samostalno možete izvoditi različite vježbe za jačanje tijela i bolju tjelesnu pripremljenost. Teretana na otvorenom prikladna je za kraće razgibavanje ili dulji trening na otvorenom. Uvjete korištenja za posjetitelje koji nisu gosti terma preporučujemo provjeriti na recepciji.
Naša teretana na otvorenom uključuje devet fitness sprava namijenjenih razgibavanju i jačanju različitih mišićnih skupina. Oprema omogućuje vježbanje gornjeg i donjeg dijela tijela te mišića trupa. Sprave većinom koriste vlastitu tjelesnu težinu, pa za vježbanje ne trebate dodatne utege. Intenzitet prilagodite svojim sposobnostima, a prije korištenja pojedine sprave provjerite upute za pravilno izvođenje vježbi.
Da, fitness na otvorenom u Termama Snovik prikladan je i za početnike jer sprave omogućuju razgibavanje bez dodatnih utega. Preporučujemo da počnete s jednostavnim vježbama, manjim brojem ponavljanja i sporijim pokretima. Opterećenje postupno povećavajte prema svojoj tjelesnoj pripremljenosti. Ako neku spravu ne poznajete, prije korištenja provjerite upute ili potražite pomoć kako biste izbjegli nepravilne pokrete.
Teretana na otvorenom prikladna je i za starije osobe koje žele očuvati mišićnu snagu, pokretljivost i tjelesnu vitalnost. Preporučujemo prije svega lagane, kontrolirane vježbe prilagođene sposobnostima pojedinca. Redovito kretanje može pomoći u očuvanju ravnoteže i samostalnosti u svakodnevnim aktivnostima. Kod tegoba sa zglobovima, kralježnicom ili ravnotežom savjetujemo oprez pri odabiru sprava i po potrebi prethodno savjetovanje sa stručnjakom.
Teretana na otvorenom u Termama Snovik omogućuje aktivno provođenje vremena i obiteljima s djecom. Pojedine sprave mogu biti prikladne za zajedničko razgibavanje, no treba uzeti u obzir dob, visinu i tjelesne sposobnosti djeteta. Preporučujemo da djeca sprave koriste pod nadzorom odraslih i samo kada odgovaraju njihovim tjelesnim mjerama i uputama proizvođača. Tako obiteljski izlet možete upotpuniti sigurnim kretanjem na otvorenom.
Za vježbanje u teretani na otvorenom preporučujemo udobnu sportsku odjeću, tenisice s dobrim prianjanjem i bocu vode. Budući da je teretana na otvorenom, odjeću prilagodite vremenskim uvjetima. Po sunčanom vremenu zaštitite se od sunca, a kad su sprave mokre ili skliske, vježbanje radije odgodite. Za korištenje fitness sprava ne trebaju vam vlastiti utezi ni druga posebna pomagala za vježbanje.
Za trening u teretani na otvorenom preporučujemo da najprije 5 do 10 minuta posvetite zagrijavanju hodanjem i razgibavanjem zglobova. Zatim odaberite nekoliko sprava za jačanje nogu, ruku i trupa te izvedite 2 do 3 serije od 8 do 12 kontroliranih ponavljanja, ako vam tjelesna pripremljenost to dopušta. Trening završite laganim hodanjem i nježnim istezanjem.
Da, vježbanje u teretani na otvorenom možete upotpuniti hodanjem ili trčanjem po trim stazi u okolici Terma Snovik. Trim staza duga je oko 3 kilometra i uključuje 12 stanica za vježbanje. Tako možete spojiti vježbe izdržljivosti s jačanjem mišića na fitness spravama. Početnicima preporučujemo kraću šetnju i nekoliko jednostavnih vježbi, a tjelesno spremnijima dulji trening.
Da, vježbanje na otvorenom možete spojiti s opuštanjem u termalnim bazenima Terma Snovik. Nakon treninga u teretani na otvorenom najprije si priuštite nekoliko minuta smirivanja i pobrinite se za dovoljan unos tekućine. Zatim posjet možete nastaviti kupanjem u ugodno toploj termalnoj vodi. Takva je kombinacija prikladna za posjetitelje koji aktivno provođenje slobodnog vremena žele povezati s opuštanjem.
Pozivamo vas da otkrijete snagu prirode i prepustite se blagotvornim učincima Kneippove filozofije zdravog načina života. Nudimo cjelovit pristup dobrobiti koji objedinjuje snagu vode, kretanja, prehrane, ljekovitog bilja i životne ravnoteže. Doživite osvježenje, jačanje imunološkog sustava i poboljšanje općeg zdravlja.
U Termama Snovik vjerujemo da je briga o dobrobiti putovanje, a ne samo cilj.
Cijenimo svaki vaš posjet kojim nam iskazujete povjerenje i prepuštate se blagotvornim učincima naše netaknute prirode,
termalne vode i cjelovite Kneippove filozofije.
Budući da želimo da svaki vaš korak prema boljem osjećaju bude nagrađen, za vas, naše vjerne prijatelje,
osmislili smo poseban program – Kneipp klub vjernosti. To nije samo program pogodnosti,
već poziv da zajedno s nama živite punim i zdravim životom.
Dopustite nam da vam povremeno pošaljemo šapat šume i toplinu naših termi. Prijavom na e-novosti primat ćete Kneippove savjete za jačanje imunološkog sustava, pozivnice na događanja u zagrljaju prirode i ekskluzivne pogodnosti rezervirane samo za naše prijatelje.
Vaša privatnost nam je sveta kao i sama priroda.
