Sostituisci la luce artificiale con i raggi del sole e il rumore dei condizionatori con il fruscio del bosco. Alle Terme Snovik crediamo che il movimento sia più efficace quando i polmoni si riempiono di aria fresca e gli occhi si riposano sul verde.
La nostra palestra all'aperto è dedicata a tutti coloro che desiderano risvegliare il proprio corpo senza rinchiudersi tra quattro mura. Si trova nelle immediate vicinanze del complesso termale, ai margini del bosco, dove la natura diventa il tuo personal trainer.
Sebastian Kneipp sottolineava che il movimento deve essere moderato, regolare e in armonia con la natura. La nostra palestra all'aperto è progettata proprio con questo pensiero. Le attrezzature sono semplici da usare e sfruttano il peso del tuo stesso corpo, permettendo un rafforzamento muscolare sicuro e naturale.
Puoi combinare perfettamente la palestra con una corsa o una passeggiata sui sentieri vicini.
La parte più bella dell'allenamento alle Terme Snovik è quella che segue. Quando senti una piacevole stanchezza nei muscoli, ti separano solo pochi passi dalle piscine con acqua termale.
Lascia che il calore dell'acqua (32–36 °C), ricca di magnesio, rilassi il tuo corpo, mentre tu godi della sensazione di aver fatto qualcosa di buono per te stesso. Questo è il luogo dove l'acqua guarisce e la natura abbraccia.
La palestra all'aperto delle Terme Snovik si trova nelle immediate vicinanze del complesso termale, sotto le casette degli appartamenti, ai margini del bosco nella Valle di Tuhinj. Circondata dal verde, permette di allenarsi all'aria aperta, lontano dagli spazi chiusi. Sono disponibili nove attrezzi fitness, pensati per diverse forme di mobilità e rafforzamento muscolare. Può abbinare l'allenamento anche a una passeggiata sui sentieri dei dintorni.
Sì, l'uso della palestra all'aperto è gratuito per gli ospiti delle Terme Snovik. Sono disponibili nove attrezzi fitness, su cui può eseguire in autonomia diversi esercizi per rafforzare il corpo e migliorare la forma fisica. La palestra all'aperto è adatta sia a un breve momento di movimento sia a un allenamento più lungo all'aria aperta. Per le condizioni di utilizzo riservate a chi non è ospite delle terme consigliamo di informarsi alla reception.
La nostra palestra all'aperto comprende nove attrezzi fitness, pensati per mobilizzare e rafforzare diversi gruppi muscolari. L'attrezzatura permette di allenare la parte superiore e inferiore del corpo e i muscoli del tronco. Gli attrezzi sfruttano per lo più il peso corporeo, quindi non servono pesi aggiuntivi. Adatti l'intensità alle Sue capacità e prima di usare ciascun attrezzo controlli le istruzioni per eseguire correttamente gli esercizi.
Sì, il fitness all'aperto alle Terme Snovik è adatto anche ai principianti, perché gli attrezzi permettono di allenarsi senza pesi aggiuntivi. Consigliamo di iniziare con esercizi semplici, poche ripetizioni e movimenti lenti. Aumenti gradualmente il carico in base alla Sua preparazione fisica. Se non conosce un attrezzo, prima di usarlo controlli le istruzioni o chieda aiuto, per evitare movimenti scorretti.
La palestra all'aperto è adatta anche alle persone anziane che desiderano mantenere forza muscolare, mobilità e vitalità fisica. Consigliamo soprattutto esercizi leggeri e controllati, adattati alle capacità di ciascuno. Il movimento regolare può aiutare a mantenere l'equilibrio e l'autonomia nelle attività quotidiane. In caso di problemi alle articolazioni, alla colonna vertebrale o all'equilibrio consigliamo prudenza nella scelta degli attrezzi e, se necessario, un consulto preventivo con un esperto.
La palestra all'aperto delle Terme Snovik permette anche alle famiglie con bambini di trascorrere il tempo in modo attivo. Alcuni attrezzi possono essere adatti per fare movimento insieme, ma è necessario tenere conto dell'età, dell'altezza e delle capacità fisiche del bambino. Consigliamo che i bambini usino gli attrezzi sotto la sorveglianza di un adulto e solo se adatti alle loro misure corporee e alle istruzioni del produttore. Così la gita in famiglia si arricchisce di movimento sicuro all'aria aperta.
Per allenarsi nella palestra all'aperto consigliamo abbigliamento sportivo comodo, scarpe da ginnastica con una buona aderenza e una bottiglia d'acqua. Poiché la palestra si trova all'aperto, adatti l'abbigliamento alle condizioni meteorologiche. Con il sole si protegga dai raggi solari, mentre se gli attrezzi sono bagnati o scivolosi è meglio rimandare l'allenamento. Per usare gli attrezzi fitness non servono pesi propri né altri accessori particolari.
Per allenarsi nella palestra all'aperto consigliamo di dedicare prima da 5 a 10 minuti al riscaldamento, camminando e mobilizzando le articolazioni. Scelga poi alcuni attrezzi per rafforzare gambe, braccia e tronco ed esegua da 2 a 3 serie da 8 a 12 ripetizioni controllate, se la Sua preparazione fisica lo consente. Concluda l'allenamento con una camminata tranquilla e un leggero stretching.
Sì, può completare l'allenamento nella palestra all'aperto camminando o correndo sul percorso vita nei dintorni delle Terme Snovik. Il percorso vita è lungo circa 3 chilometri e comprende 12 stazioni di esercizio. Così può unire l'allenamento di resistenza al rafforzamento muscolare sugli attrezzi fitness. Ai principianti consigliamo una passeggiata più breve e qualche esercizio semplice, a chi è più allenato un allenamento più lungo.
Sì, può abbinare l'attività all'aperto al relax nelle piscine termali delle Terme Snovik. Dopo l'allenamento nella palestra all'aperto si conceda prima qualche minuto per calmarsi e si assicuri di bere a sufficienza. Può poi proseguire la visita con un bagno nella piacevole acqua termale calda. Questa combinazione è adatta a chi desidera unire il tempo libero attivo al relax.
Vi invitiamo a scoprire la forza della natura e ad abbandonarvi ai benefici effetti della filosofia Kneipp per uno stile di vita sano. Offriamo un approccio olistico al benessere che unisce il potere dell'acqua, del movimento, dell'alimentazione, delle erbe e dell'equilibrio vitale. Sperimentate il piacere del rinfrescarsi, il rafforzamento del sistema immunitario e il miglioramento della salute generale.
Alle Terme Snovik crediamo che la cura del benessere sia un viaggio, non solo una meta.
Apprezziamo ogni vostra visita con cui ci dimostrate fiducia e vi abbandonate agli effetti benefici della nostra natura incontaminata,
dell'acqua termale e della filosofia olistica di Kneipp.
Poiché desideriamo che ogni vostro passo verso un maggiore benessere sia premiato, per voi, i nostri fedeli amici,
abbiamo creato un programma speciale – il Kneipp Loyalty Club. Non è solo un programma di vantaggi,
ma un invito a vivere insieme a noi una vita piena e sana.
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